Hälsosam sömnöversikt
God sömn är nödvändig för optimal hälsa och kan påverka hormonnivåer, humör och vikt. Sömnproblem, inklusive snarkning, sömnapné, sömnlöshet, sömnlöshet och rastlös benssyndrom är vanliga.
Hälsosam sömn popular articles
När det gäller att sova, kan du ha för mycket av en bra sak? Det är sant att en god natts sömn är viktig för hälsan. Men överflödig sömn har varit kopplad till en mängd medicinska problem, inklus...
De flesta människor sluter och slår säkert sina tänder under sömnen från tid till annan. Gnashing av tänder , medicinskt benämnd bruxism, orsakar vanligtvis inte skada, men när detta sker regelbundet kan t&au...
Barn och ungdomar behöver minst nio timmars sömn per natt. Sömnproblem och sömnbrist kan ha negativa effekter på barns prestationer i skolan, under extracurricular aktiviteter och i sociala relationer...
Periodisk limb rörelse är en sömnstörning som kännetecknas av rytmiska rörelser i benen under sömnen...
De hormonella förändringar och fysiska obehag som är förknippade med graviditet kan påverka en gravid kvinnas sömnkvalitet. Varje trimester av graviditeten ger sina egna unika sömn utmaningar...
Narkolepsia är en neurologisk störning som påverkar kontrollen av sömn och vakenhet. Människor med narkolepsi upplever överdriven sömnighet under dagen och intermittenta, okontrollerbara episoder somna om dagen. Dessa p...
Sömnlöshet är en sömnstörning som kännetecknas av svårighet att falla i sömn...
Det finns inga tecken på att sömnstörningar orsakar psykiatriska störningar. Men sömn och psykiatriska störningar som schizofreni och depression är nära relaterade. Psykiska störningar är den främsta...
Under normal sömn, cyklar du igenom REM och fyra steg av icke-REM (NREM) sömn flera gånger per natt. Steg 1 av NREM-sömn är det lättaste, medan steg 4 är det djupaste...
Stress är vårt svar på det dagliga livet. Det påverkar oss emotionellt, fysiskt, samt påverkar också beteende. Den rätta mängden stress kan vara en positiv kraft som hjälper oss att göra vårt b&...
